Essenskosten?

[offi2004]

Hallo!
Ich versuche gerade,wie viele andere auch,an Masse zuzunehmen.
Nun meine Frage,wenn ich so 5 Mahlzeiten am Tag + Weight Gainer (Auch wenn viele meinen es bringt nichts) einnehme,dann habe ich ja imense Kosten an Lebensmitteln,und dementsprechend hohe Kosten.
Ich brauchte normalerweise so ca.250€ im Monat an Lebensmitteln,glaube aber,wenn ich jetzt mehr esse,wird dies weit überschritten werden.
Wieviel habt ihr den so an Kosten für Lebensmittel im Monat?


P.S.:Wo bekomme ich einen richtigen Ernährungsplan,in dem auch viele Beispielmahlzeiten angegeben sind?(z.B.Schweinebraten oder Hamburger usw.)

[Falk333]

mm so teuer ist das normal nicht...

das kommt zusätzlich zu meiner normalen Ernhrung im Monat dazu:

56-65L Milch a 0,49€
30Magerquarks a 500g 55cent
Proteinpulver
Margermilchpulver
Whey
Leinöl
ca 1,5-2g Haferlocken
Traubenzucker.......

so in etwa zur normalen ernährung
halt die normalen 3Malzeiten

[susan88]

0,5kg quark = 0,49€
1L milch = 0,59€
500g haferflocken = 1,29€
150g thunfisch = 0,69€
10 eier = 0,49€
1kg reis = ~3€

das sind im monat rund:
90x0,5kg quark = 45€
30x1L milch = 15€
15x500g haferflocken = 20€
20x150g thunfisch = 14€
3x1kg reis = 9€
15x10 eier = 7,5€

=> alles in allem sehr grob geschätzt 110€. is doch n super preis.

ansonsten brauch ich nur noch fischöl, bierhefe, multivitamin/mineralstofftabletten und whey. das geht preislich auch.

[offi2004]

Nö.ihr habt mich falsch verstanden.
Ich meine nicht die Kosten für Muskelaufbauprodukte,sondern
die Gesamtkosten für eure Ernährung.Für 6 Mahlzeiten am Tag.

[susan88]

Nö.ihr habt mich falsch verstanden.
Ich meine nicht die Kosten für Muskelaufbauprodukte,sondern
die Gesamtkosten für eure Ernährung.Für 6 Mahlzeiten am Tag.

ähm, was ist damit :

das sind im monat rund:
90x0,5kg quark = 45€
30x1L milch = 15€
15x500g haferflocken = 20€
20x150g thunfisch = 14€
3x1kg reis = 9€
15x10 eier = 7,5€

=> alles in allem sehr grob geschätzt 110€. is doch n super preis.

[offi2004]

Du ist doch nicht nur Haferflocken und Quark.
Ich meine Frühstück,Mittagessen und Abendessen + Muskelaufbauprodukte.
Weil wenn ich 6 Mahlzeiten am Tag haben soll,dann ist das ja ein irrsiniger Verbrauch an Lebensmittel,und damit an Kosten für jene.

[openMfly]

Ich kauf beim Aldi und was da nicht zu haben ist, gibts beim Kaufland. Und ich komme so mit 200 € hin. Da kommt dann noch das Whey Pulver dazu. So 40 € im Monat.

[susan88]

Du ist doch nicht nur Haferflocken und Quark.
Ich meine Frühstück,Mittagessen und Abendessen + Muskelaufbauprodukte.
Weil wenn ich 6 Mahlzeiten am Tag haben soll,dann ist das ja ein irrsiniger Verbrauch an Lebensmittel,und damit an Kosten für jene.

morgens, mittags und abends ess ich haferflocken+quark. dazwischen reis, eier, thunfisch und zum train whey / dextrose ( ups dextrose vergessen zu erwähnen ). reicht doch, oder welches nahrungsmittel soll mir fehlen ( pute ess ich nur selten, weil die zubereitung mir zu lange dauert ) ?

und muskelaufbauprodukte sind whey, multivitamintabletten, bierhefe, dextrose ( oben vergessen ) und fischöl. und das kostet, bis aufs whey, nur minimal was !

...haferflocken hab ich vl noch bissl zu wenig angegeben, aber das macht den bock auch net mehr fett.

[Reinkarnation]

*kopf kratz*
Mensch so BB ist echt teuer, gab hier ja mal so nen geilen Beitrag drüber, BOdybuilding ist doch elitär oder so ^^

[Lord Phese™]

*kopf kratz*
Mensch so BB ist echt teuer, gab hier ja mal so nen geilen Beitrag drüber, BOdybuilding ist doch elitär oder so ^^

80% der Leute die hier nach der Uhr fressen und die teuersten Supps kaufen, sind in etwa so muskulös wie ein Kindergartenkind.
Musst dir nichts bei denken, manche kommen halt (noch?) nicht richtig klar mit BB. Gx
LP