hi

[tungdil]

moin moin,
jetzt ist es denke ich an mir mich vorzustellen. ich bin 19 und seit knapp über nem jahr beim BB. es macht mir spaß doch es sind kaum erfolge da, vielleicht trainiere ich falsch vielleicht esse ich einfach viel zu gern ich weiß es nicht.

bin ... hmm... ca 175 groß und wieder 90 kg leider nicht alles muskelmasse bzw noch nicht.

erhoffe mir hier tipps zum effektiven training und ernährung und denke werde auch erfolgreich sein =)

MFG
Tungdil

[Cailin]

Willkommen
Am besten liest du erst mal die Stickys (mit WICHTIG markierte Threats) im Anfänger und Ernährungsbereich. Wenn du dann noch Fragen hast, wird dir hier gerne geholfen.

[MarcelBB]

Hallo
Bilder ?

[tungdil]

hmm... find ich immer sehr unschön doch werde mich mal bemühen und morgen welche reinstellen

[Grimbart]

Tach

[terremoto]

grüss dich tungdil

...wenn du dir nicht ganz sicher bist: vielleicht erstmal einlesen.?.

so oder so: nicht aufgeben!!!! #popcorn