Mein neurer trainingsplan

[pezo]

MO:frei
DI:Nacken/Bauch
MI:frei
DO:Schulter/Bauch
FR:frei
SA:Brust/Bizeps
SO:Rücken/trizeps


was sagt ihr dazuu mal nur von der verteilung her............

[pezo]

wollte noch hinzu fügen das ich SA und So natürlich auch meinen bauch trainirere

[dennis79]

MO:frei
DI:Nacken/Bauch
MI:frei
DO:Schulter/Bauch
FR:frei
SA:Brust/Bizeps
SO:Rücken/trizeps


was sagt ihr dazuu mal nur von der verteilung her............

Nacken/Bauch ist für mich keine vollständige Trainingseinheit.
Viermal die Woche Bauch ist Blödsinn.
Wo sind die Beine?
Fazit: Ich finds gar nicht gut.

Gruß
Dennis

[imported_Warrender6]

was ich dazu sage? Dass du null Ahnung hast!

interessant, was sich alles TP schimpft!

Ließ doch bitte die wichtig Threads im Anfängerforum und stell dann nochmal fragen.

[hotte]

Nacken zum Rücken oder Schultertag,
Bizeps zum Rücken und Trizeps zur Brust - wenn du Brust/Bizeps lassen willst (geht natürlich auch) dann am besten nicht gleich nach Bizeps den Rückentag

[Christian_86]

MO:frei
DI:Nacken/Bauch
MI:frei
DO:Schulter/Bauch
FR:frei
SA:Brust/Bizeps
SO:Rücken/trizeps


was sagt ihr dazuu mal nur von der verteilung her............

Müll sage ich dazu von der Aufteilung her!!!

Entweder 3er split:
Mo:Brust/ Trizeps
Mi:Beine/ Schulter
Fr:Rücken/Bizeps

oder GK!