Moinsen Ich bin 15 Jahre alt, und wiege 95 KG

Ich habe ein Problem, (habenwirdasnichtalle) ich versuche vergebends abzunehmen.

Ich hatte viele Diäten, (vielefalsche) z.B. die 0 Diät. Naja letztens habe ich 2.Woche NUR Salat gegessen! Und Wasser getrunken. Und ich hatte nicht mal 2 Kilo abgenommen!

Ist das möglich? Das ärgert mich richtig derbe

Nunja, ich bin 15 und wiege 95 KG OMG ja vor 7.Wochen waren es noch 84...

so schnell kann es gehen. Ich möchte zum Sommer aber unbedingt abnehmen, mit welchem Trainingsplan geht das am besten?

Ich gehe schon regelmäßig zum Training, jeden 2..Tag, also 1.Tag Training ein Tag Pause, ein Tag Training usw.

Statt der Butter oder Margariene nehme ich einfach ne Scheibe Tomate/Gurke, ich versuche nur Schwarzbrot zu essen...

Bitte hilft mir gebt mir Tipps, ich werde dann hier mal meine Ergebnisse nach der Zeit posten ( vllt. mit Bildern )

Wie gesagt, vor 8 Wochen hatte ich 84 KG drauf, das waren aber schlanke Kilos, da ich da eine sportliche Figur hatte, und täglich trainierte. Nun habe ich 95 KG drauf OMG und ich bin jetzt rundlich... Allgemein ist es mir jetzt Peinlich, auch so zum trainieren zu gehen...



M - 15 Jahre - 1,74m (geschätzt) - 95,8 KG