Cluster HST und Aufwärmsätze

[Bolo]

Hi,

ich kann bei den ganzen links ( u.a. die ausführliche Beschreibung
von Komplement) keinen einzigen Hinweis auf Aufwärmsätze finden.

werden keine gemacht ?

anfangs sind sie viel. nicht notwendig, aber wenn man bei 80, 90
oder gar 100 % angelangt ist, wird das Gewicht doch recht schwer, womit auch die Verletzungsgefahr steigt.
ausserdem soll man ja auch noch explosiv trainieren.


macht ihr Aufwärmsätze ?

Danke !

[commander107]

Ja Aufwärmsätze gehören zu jeder Übung dazu, auch wenn Sie nicht explizit ausgewiesen sind. Ich mache immer so 2Sätze pro Übung relativ schnell hintereinander weg. 15x ~50% Trainingsgewicht und 5x75%.