Hallo auch ich möchte mal wissen, ob mein Trainingsplan so passt.
Möchte zuhause Trainieren; habe Multifunktionshantelbank mit LH und Kurzhanteln.
Ziel ist es den ganzen Körper etwas zu definieren.
Dachte alle zwei Tage je nachfolgende Übungen.
Beintraining mach ich zusätzlich noch, sowie 1-2 mal die Woche joggen.
Was meint Ihr dazu, für den Anfang O.K. ?
Tag 1
4x 8 Kniebeuge
4x 8 Bankdrücken
4x 8 Rudern
Crunches
Tag 2
4x 8 Kreuzheben
Klimmzüge
4x8 Pressbewegung (Military Press = LH-drücken im Stehen)
Crunches
Danke schon mal für Eure Antworten.
Gruß
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