Diät zu lange?

[Fleming]

Hallo,ich mache seit 3 Monaten eine kalorienreduzierte Diät,davon seit einem Monat verbunden mit Kraftraining.

Das Problem ist das ich in diesem Monat nur 1 Kilo abgenommen habe,während es in den 2 Monaten zuvor ganze 8 Kilo waren,man könnte es zwar zum Teil auf Muskelwachstum zurückführen(habe ziemlich viele Muskeln aufgebaut).

Ich habe gelesen dass wenn zu lange Diät macht der Körper den Grundumsatz senkt,könnte es bei mir passiert sein? Was kann ich in diesem Fall machen?

Aber ich habe eigentlich auch ab und zu viel gegessen.
Wie lange soll ich von der Diät Pause nehmen?

[GiorgioArmani85]

Was kann ich in diesem Fall machen?

Refeeds!




ciao

[gept]

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