Moinsen.
Also ich trainiere jetzt seit knapp 1,5 Jahren nur auf Muskelaufbau.
Angefangen mit einen GK, dann auf WKM und vor 3-4 Monaten mit PITT.
Es ist echt ein tolles Programm und ich finde mir bringts auch was.
Kräfte wurden gesteigert.
Nun ich habe vor in nächster Zeit eine Kraft-Ausdauer Phase ein zu legen.
Ich merke z.B. im Sportunterricht das ist Kraft habe, meistens mehr als alle anderen aber Null Ausdauer. Ich habe auch das Gefühl das meine Muskeln ziemlich schnell ermüden und deswegen jetzt insgesamt ein bisschen Ausdauer rein bringen. Nun die Frage wie könnte so ein Plan aussehen `? Mache zur Zeit noch den Einsteiger Plan. Würde demnächst halt mit den Ausdauer-Plan anfangen und danach wieder zu PITT mit einem Fortgeschrittnen Plan.