Dauer Muskelkater ?

**Dirtymike** · 04.01.2012, 01:15

Hallo an Alle,

ich habe seit einiger Zeit das Problem, das ich nach jedem (wirklich jedem) Training leichten Muskelkater habe. Trainiere nur 2-3 mal die Woche, das Problem tritt aber auch nach 2 Wochen Pause wieder auf. Also eher kein klassisches Übertraining, oder ?
Ernähre mich nur Low Carb bei aktuell 14%KF.
Hätte jemand einen Tipp für mich ? Das wäre echt Klasse.

LG Mike

**DonKiffo** · 04.01.2012, 01:21

Zitat von Dirtymike

Hallo an Alle,

ich habe seit einiger Zeit das Problem, das ich nach jedem (wirklich jedem) Training leichten Muskelkater habe. Trainiere nur 2-3 mal die Woche, das Problem tritt aber auch nach 2 Wochen Pause wieder auf. Also eher kein klassisches Übertraining, oder ?
Ernähre mich nur Low Carb bei aktuell 14%KF.
Hätte jemand einen Tipp für mich ? Das wäre echt Klasse.

LG Mike

Erhöhst du jede TE vielleicht deine Gewichte?

**Dirtymike** · 04.01.2012, 01:32

Zitat von DonKiffo

Erhöhst du jede TE vielleicht deine Gewichte?

Nein, im Moment bleibe ich 4 Trainingstage( gleiche Übung) Wochen beim gleichen Gewicht. Vielleicht lässt einfach die Regenerationsfähigkeit immer mehr nach ?

**DonKiffo** · 04.01.2012, 01:37

Zitat von Dirtymike

Nein, im Moment bleibe ich 4 Trainingstage( gleiche Übung) Wochen beim gleichen Gewicht. Vielleicht lässt einfach die Regenerationsfähigkeit immer mehr nach ?

Verstehe ich richtig das du 4 x die Woche einen Ganzkörper-Split machst?