Hallo miteinander.
Das hier ist mein erster Post, deswegen wollte ich mich erstmal vorstellen.
Ich heiße Tim, bin 25Jahre habe ein Körpergewcht von 89kg bei 182cm und habe vor kurzen mir dem Training begonnen.
Ich trainiere bei McFit, da die 16,90€ im Monat für mich ein schlagendes Argument waren und viele Bekannte dort trainieren.
Ich trainiere dort seit 6Wochen 3Mal in der Woche und absolviere das "Anfängertraining-Geräte" welches sich wie folgt aufbaut:

10min. Aufwärmen auf dem Laufband

A01 - Brustpresse:
Aufwärmsatz(15*25kg)
1.Satz 15*40kg
2.Satz 15*45kg
3.Satz 15-10*50kg

B01 - Ruderzugmaschine
Aufwärmsatz(15*25kg)
1.Satz 15*40kg
2.Satz 15*45kg
3.Satz 15-10*50kg

C01 - Reverse Butterfly
3Sätze 15*30kg <---- irgendwie nicht meine Übung

E03 - Beinpresse
Aufwärmsatz(15*30kg)
1.Satz 15*69kg
2.Satz 15*69kg
3.Satz 15*77kg

oder anstatt dessen:

E06 - Gesäßpresse
Aufwärmsatz(15*25kg)
3Sätze 15*50kg

E02 - Adduktion
3Sätze 15*40kg

E03 - Abduktion
3Sätze 15*40kg

B03 - Rückenstrecker
3Sätze 15Wdh.

F01 - Crunsh
3Sätze 15Wdh.

zwischen den Sätzen mache ich 1-2min. Pause.

Ich habe vor das ganze so noch 2Wochen beizubehalten und dann auf einen 3er Split zu wechseln. Vorerst möchte ich beim Gerätetraining bleiben und mich erst zu einem späteren Zeitpunkt in den Freihantelbereich wagen.

Was haltet ihr davon bisher?

Den 3er- Split den ich mir überlegt habe werde ich demnächst auch mal posten.

Danke schonmal für eure Einschätzungen.

Gruß Tim