Hey Community,

ich weiß, dass jeder seinen eigenen Plan finden muss und gucken was funktioniert.
Und ich weiß, dass hier ziemlich viele Leute ihren Plan posten und ihr bestimmt auch andre Sachen zu tun habt trotzdem wäre es cool, wenn mir jemand sagen könnte, ob der Plan meinen Zielen dienlich ist und ob/was es daran zu verbessern gibt!

Über mich: (weiß nicht, ob ihr die Daten braucht um das besser beurteilen zu können ansonsten einfach überlesen )
Alter: 19
Trainiere seit 3 1/2 Jahren
Gewicht: 88kg
Größe: 1,92m

Trainingsplan:

Ziel: Hypertrophie

-Mo:
Kniebeuge 3x12
Bankdrücken 3x10
Rudern - LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff 3x10

-Do:
Kreuzheben 3x10
Klimmzüge 5x5
Military Press 3x 8

-Sa:
Rotatoren
Seitheben
Bizeps
Trizeps


Samstag keine speziellen Übungen, aber eben einfach 'n paar Isos. Es reicht mir einfach nicht nur 2x die Woche zu trainieren. Zudem ist meine Regeneration einiges schneller und ich werd dann unausgelastet
Zusätzlich gehe ich dann noch 2 Mal die Woche an Nicht-Trainingstagen 20-30 Minuten Joggen.

Für jegliches Feedback wäre ich dankbar!