Hallo Zusammen,

ich trainiere seit 4 Monaten nach WKM und langsam werden auch die Gewichte schwerer. Ich hätte eine spezifische Frage zur Körperhaltung beim vorgebeugten LH-Rudern.

Durch meinen sitzenden Beruf hat sich meine rückseitige Oberschenkelmuskulatur soweit verkürzt (Ich komme z.b. mit durchgedrückten Beinen im Stehen mit den Fingern nur so bis zur Mitte meiner Schienbeine), dass ich um meinen Rücken parallel zum Boden zu bekommen, stark in die Knie muss. Leider so stark, dass ich beim Rudern sehr leicht gegen die Knie komme. Ist beim Rudern eine nicht ganz parallele Rückenhaltung eigentlich schädlich? Ich rudere atm mit nem ca. um 45° vorgebeugten Rücken. Ich halte den einfach gerade indem ich Hintern und Bauch anspanne und den Nacken ganz leicht nach oben strecke.

Faifer