Der Hypertrophiebereich ist ja lt. Hauptmeinung im Internet so zwischen 8 und 12, manchmal liest man auch 6-10.

Mich interessiert, ob man für Muskelwachstum (Hypertrophie, keine Maximalkraftentwicklung) bei manchen Übungen diesen Bereich verlassen sollte, oder ob man einfach pauschal bei Kniebeuge, Kreuzheben, Seitheben, L-Flys, Bankdrücken, Klimmzügen und Crunches (mit Extragewicht) in diesem Wdh-Bereich bleiben sollte.


Falls unterschiedliche Wdh-Zahlen angebracht sind, bei welchen Übungen wäre das dann so und warum?