Ernährung Zunehmen

[Gulli5000]

Hallo Leute
Ich hab mich mal durch alle beiträge gelesen, aber bin irgendwie nicht daruf gestoßen was ich gesucht habe.


Meine Frage ist ob jemand einen /(groben)\ Ernährungsplan für mich erstellen könnte, der Schüler gerecht ist, also ich kann mir nicht Abends mal eben 3 Eier braten oder Mittags Pute Braten,, wenn ihr wisst was ich meine"

Zu mir 172cm 60.1 kg -3x/woche Fitnesstudio/Seit 1 Monat
Also es sollten soviel wie möglich Kilos draufkommen
---
Also wichtig wäre Frühstück,Zwischendurch und Abendbrot ,,Mittag muss ich ja Essen was aufn Tisch kommt

Mfg

[AlpaGino]

ob jemand einen /(groben)\ Ernährungsplan für mich erstellen könnte

Ja, du !, indem du dir die Stickys im Ernährungsbereich durchliest...

[simme]

Du hast dich durch alle Beiträge gelesen?
Dann hast du aber die Stickies vergessen.
Die sind als WICHTIG markiert.
(ich kann kaum glauben wie oft ich das heute schon geschrieben hab )

Wenn du willst, dass dir jemand anders einen EP erstellt, dann solltest du ihne wenigstens bezahlen.
Ne professionelle Ernährungsberatung bei nem Ernährungsberater kostet schnell mal 60€/Stunde und ist nicht unter 6 Sitzungen abgehalten

[H_D]

Hallo Leute
Ich hab mich mal durch alle beiträge gelesen, aber bin irgendwie nicht daruf gestoßen was ich gesucht habe.


Meine Frage ist ob jemand einen /(groben)\ Ernährungsplan für mich erstellen könnte, der Schüler gerecht ist, also ich kann mir nicht Abends mal eben 3 Eier braten oder Mittags Pute Braten,, wenn ihr wisst was ich meine"

Zu mir 172cm 60.1 kg -3x/woche Fitnesstudio/Seit 1 Monat
Also es sollten soviel wie möglich Kilos draufkommen
---
Also wichtig wäre Frühstück,Zwischendurch und Abendbrot ,,Mittag muss ich ja Essen was aufn Tisch kommt

Mfg

wenn du damit schon überfordert bist, dann ists wohl nicht der richtige sport für dich