Hallöle aus Berlin

[G3Daniel]

Meine kurze knappe Vorstellung

Daniel 28 Jahre und komme aus BÄrlin

Ich werde demnächst wieder anfangen zu trainieren um 1. wieder ein Ausgleich zur der Arbeit zufinden und 2. Mal wieder etwas auf die Rippen zubekommen . Vor etwa 10 Jahren habe ich schonmal intensiv 2 Jahre trainiert mit sichtlichem Erfolg , leider nicht weiter gemacht . Jetzt hat sich ja vieles verändert .

Ich hoffe ich kann meine frage gleich mit einbinden ansonsten werde ich ein Thread aufmachen ! Zum Thema Ernährung habe ich mich schon eingelesen sowie zum bevorstehenden Training . Mein Problem ist , das ich im Schichtdienst Arbeite(14-22Uhr und 22-06.00 Uhr) und auf arbeit keine möglichkeit habe mir vernünftiges Essen warm zumachen . Wie könnte ich trotzdem auf meine Kaloriezahl kommen ? 2.Frage : ist es nagativ wenn ich nur morgens zum training gehen kann ? und mein Tagesrythmus ist ja auch etwas anders ! Ich hoffe ich habe mich nicht zu umständlich ausgedrückt . MFG Daniel

Ich bin ca. 1,71 gross/klein und 56 kg Leicht "heul"


p.S Vorab ein Dankeschön für HILFE

[DrDelirium]

hallo bärliner