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Thema: trainingsplan

  1. 07.02.2012, 17:13 #1
    pascal_94
    pascal_94 ist offline
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    Registriert seit
    07.02.2012
    Beiträge
    1

    trainingsplan

    also ich habe mir eine hantelbank , langhantel , kurzhantel , sz-stange gekauft und nun würd ich gerne wissen welche muskeln ich damit alles trainieren kann und könnte mir jemand vielleicht ein trainingsplan erstellen oder mir ein paar tipps zum erstellen geben

    Danke
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  2. 07.02.2012, 17:18 #2
    PhilippAlex
    PhilippAlex ist offline
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    Beiträge
    35.512
    http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

    Bitte zunächst dort und die Wichtig-Themen lesen. Dort steht alles was du wissen musst. Danke
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