Abnehmen bis zum sommer

[.ac]

Hi,
Ich wollte bis zum Sommer so gute 10 Kilo abnehmen.
Hier meine Daten
Alter: 17
Größe: 187cm
Gewicht: 89 Kilo
Kcal/Tag: 2000

Ich trainiere schon seit dem August 2011, seit dem ich trainiere habe ich an Gewicht nicht zu oder abgenommen. Doch ich merke, dass ich im großen und ganzen dünner geworden bin. Seit ungefähr Dezember passieren leider keine Veränderungen mehr und ich muss meine "Wampe" und meine "Speck Brust" wegbekommen.
Ich wollte bis zum Sommer so ungefähr 10 Kilo abnehmen. Unsportlich bin ich nicht, gehe 3x wöchentlich trainieren und von Frühling bis spät Herbst Fahr ich am Tag so um die 10km Fahrrad. Doch trotzdem will das fett nicht weg -.-

Habt ihr eine Idee ?

[H_D]

ja diät.

sorry, aber doofe frage doofe antwort

[Kinder Prof. Rino]

Fett absaugen lassen. Kann man derzeit recht günstig in Nepal machen lassen.

[Kleiber]

Da hilft nur ne Radikaldiät! Ich hab 8 Wochen nur Studentenfutter und anderes kalorienarmes Zeug in mich reingestopft! Danach hatte ich den Bierbauch weg und war fit wie nie! Radikal ist das Stichwort, in jeder Lebenslage

[Taebaek]

Meiner Meinung nach bist Du noch zu jung, um radikale Diäten zu fahren. Ernähr Dich vernünftig und mach weiter Sport, fertig.

[Kleiber]

Meiner Meinung nach bist Du noch zu jung, um radikale Diäten zu fahren. Ernähr Dich vernünftig und mach weiter Sport, fertig.

Na ja, wenn das Fett nicht weggehen will, hilft vielleicht nur was Radikales! Manchmal muss man hart durchgreifen! Und wenn das Normale nicht hilft, muss man es halt mal anders probieren. Und wenns dann nicht geht, vielleicht mal zum Arzt und darüber reden. Mein Bruder hatte das auch, der hatte zwei Monate nix gegessen, weil er seine Wampe weghaben wollte und Ergebnis war NULL. Hab ihm dann nen guten Arzt empfohlen (Doktor Klemens in Köln, wenn der euch was sagt, ganz bekannter Ernährungswissenschaftler), der hat dann einige Untersuchungen gemacht und für ihn den perfekten Plan erstellt. Also wenn ich drüber nachdenke könnte man auch direkt zum Arzt, aber bei mir hats halt mit der Radikaldiät geklappt, nur halt nicht bei meinem Bruder. Der musste wie gesagt zum Doc! Hoffe ich konnte helfen!

[J-T]

Orientier dich lieber an deinen Körperfettwerten.
Wenn du trainierst und sich Kilotechnisch bei dir nichts verändert hat, dann kannst du eben nur Muskulatur aufgebaut, aber Fett abgebaut haben, sofern sich dein Spiegelbild verändert. Sollte sich absolut nichts tun und du baust auch keine Muskeln auf, dann machst du echt was verkehrt, aber prinzipiell sollte sich da schon was tun wenn dein Gewicht während der Trainingszeit nicht ändert.

[Der_Gerät]

radikal diät würde ich auch nicht empfehlen..
einfach auf unnötige süßigkeiten verzichten & auch mal zu obst oder gemüse greifen statt einen saftigen braten reinzufuttern
& natürlich regelmäßig joggen oder schwimmen gehen!