Velocity Diät fruchtet nicht?

**Raxstar** · 12.02.2012, 18:12

Ich mach seit 2 Wochen die Velocity Diät mit einer Körpergröße von 1,74 und nen Startgewicht von 82 Kg!
Momentan bin ich auf 78 Kg aber irgendwie hab ich das gefühl das will nicht so richtig?

An Traingstagen bin ich auf Knapp 1700 kcal oder bisschen weniger an Trainings freien Tagen lass ich einfach den Dextrosezucker ausm Shake! Also so ca. 1450-1550.

10 Fischölkapseln /Tag

5 Alanine Kapseln/Tag

2 L-Carnitine Kapseln/Tag

5 Grün-Tee Extrakt Kapseln/Tag

Auf jeden Shake mit Wasser gibt's nen Esslöffel Leinsamen.

Training mit einem 4er Split.

Mo: Brsut/Bizeps/Bauch zum Schluss 12 min Fahrrad

Di: Beine zum Schluss 12 min Fahrrad

Mi: Frei

Do: Vordere+Mittlere Schulter/Trizeps/Nacken 12 min Fahrrad

Fr: Rücken/Hintere Schulter/Bauch 12 min Fahrrad.

Sollte ich die kcal noch weiter reduzieren oder mehr Cardio einbauen? Oder einfach gedulden?

Für Tipps und Tricks bin ich immer offen!;]

LG!

**H_D** · 12.02.2012, 18:37

wozu eine diät die für adipose menschen als letztes mittel vor ops gedacht ist?
wozu so einen komischen tp?
ansonsten wären 4kg in 2 wochen ja nicht schlecht, wird halt zum großteil wasser gewesen sein

**Raxstar** · 12.02.2012, 22:15

Erläutere mal das mit den Tp genauer?!

**Eumelts** · 13.02.2012, 12:13

Zitat von Raxstar

Erläutere mal das mit den Tp genauer?!

Warum splittest du die Schulter????
Was soll das 12 min Fahrrad????
Warum so wenig Kcal ????

**Raxstar** · 13.02.2012, 18:44

Zitat von Eumelts

Warum splittest du die Schulter????
Was soll das 12 min Fahrrad????
Warum so wenig Kcal ????

Ich muss zugeben das ich mich im mom an nem Tp ausm Netz halte!

Die 12 min sind schwachsinnig gewesen, ich konnte nicht länger wegen nem üblen Muskelkater in den Beinen! Hab heute auf 24 min erhöht nach jedem Workout!

Mit den kcal hab ich mich an dem Artikel aus dem Netz gehalten! Muss sagen Kraftwerte werden leicht besser und es kommt mehr form!

Bitte um Verbesserungsvorschläge !

Lg!

**Raxstar** · 14.02.2012, 21:04

?

Hallo?^^

**Kulijo** · 17.02.2012, 01:21

Und klappt die Diät? #popcorn

**Raxstar** · 17.02.2012, 02:39

Bis jetzt 4 1/2 kg runter nach 2 Wochen 1/2 Wochen. Bau jetzt nach jedem Training noch 48 min Cardio mit ein, sollte bisschen flotter gehen! Aber am besten ist die Vorfreude auf die Anabole Diät!