Hilfe, ich Kann keine richtigen Kniebeugen ausführen, Haltungsfehler?

[RL1862]

Ich komm auf keinen Fall mit meinem Rücken gerade, auch nicht an der Wand, Kippe nämlich nach hinten! Man soll ja die Füße gerade auf dem Boden lassen, würde höchstens funktionieren wenn ich auf Zehspitzem gehe, aber dann ist die Ausführung falsch, was tun?

[Orothred]

Üben?

[Erik Schädelspalter]

wenn du der englischen sprache mächtig bist:

youtube --> so you think you can squat part 1-3

wenn nicht -->

[gaggeis]

Ich komm auf keinen Fall mit meinem Rücken gerade, auch nicht an der Wand, Kippe nämlich nach hinten! Man soll ja die Füße gerade auf dem Boden lassen, würde höchstens funktionieren wenn ich auf Zehspitzem gehe, aber dann ist die Ausführung falsch, was tun?

Du bist eine steife und unbewegliche krücke.
So hart wie es klingt ist es aber die wahrheit.

Beweglichkeit üben und die KB ohne gewicht ausführen bis es klappt.

[PhilippAlex]

Was meinst du denn mit "Rücken gerade"?

Ich hab da so einen Verdacht...

[mike86]

wenn du der englischen sprache mächtig bist:

youtube --> so you think you can squat part 1-3

wenn nicht -->

Also ich bin gerade dabei mir die Videos anzugucken und mir sind zwei Dinge aufgefallen die mich jetzt verwirren. Ich habe mich bei der Technik bisher fast nur nach Mark Rippetoe gerichtet. Nun wird im Video aber gesagt das man im 25-30° Winkel nach oben gucken soll, während Rippetoe einen Punkt auf dem Boden in ein paar Metern entfernt anvisiert haben will.

Rippetoe will, wenn ich mich richtig erinnere auch dass die Quads stark mitbeansprucht werden. Im Video wird gesagt dass die Quads zu stark beansprucht werden. Wie passt das zusammen?

Mir kommt es mittlerweile so vor als wäre die Technik sehr sehr stark vom Lehrenden abhängig.

[Erik Schädelspalter]

Also ich bin gerade dabei mir die Videos anzugucken und mir sind zwei Dinge aufgefallen die mich jetzt verwirren. Ich habe mich bei der Technik bisher fast nur nach Mark Rippetoe gerichtet. Nun wird im Video aber gesagt das man im 25-30° Winkel nach oben gucken soll, während Rippetoe einen Punkt auf dem Boden in ein paar Metern entfernt anvisiert haben will.

Rippetoe will, wenn ich mich richtig erinnere auch dass die Quads stark mitbeansprucht werden. Im Video wird gesagt dass die Quads zu stark beansprucht werden. Wie passt das zusammen?

Mir kommt es mittlerweile so vor als wäre die Technik sehr sehr stark vom Lehrenden abhängig.

da wirst du wohl oder übel rumprobieren müssen und dann die variante machen, mit der du besser klar kommst.
ich hab einiges ausprobiert und für mich fühlt sich die technik, die von elite lifts in den 3 videos gelehrt wird am natürlichsten an.

seit ich so beuge, mach ich endlich wieder gute fortschritte im training.

[ferenczy]

---> http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=180781

schau mal da...