Hallo Zusammen,

trainiere nun seit 2 Monaten eine GK-Plan. Möchte nun auf das Pyramidensystem umstellen. Möchte nun meinen Trainingsplan vorstellen und einige Meinungen einholen. Bitte um möglichst viel Feedback und Verbesserungsvorschläge.

Klimmzüge: 8/ 8/ 8 (möchte die Wiederholungszahl natürlich stetig steigern)
Bankdrücken: 12/ 10 /8 (57,5 kg/ 60,0 kg/ 62,5 kg)
Kreuzheben: 12/ 10 / 8 (62,5/ 65 kg/ 67,5 kg)
Schulterdrücken: 12/10/8 (28,5 kg/ 31 kg/ 33,5 kg)
Rudern: 12/10 /8 (40 kg/ 42,5 kg/ 45 kg)
Schrägbankdrücken 12/ 10/ 8 (47,5 kg/ 50,0 kg/ 52,5 kg)
evtl. eine Armübung 10/ 10

Was meint ihr soll ich die Wiederholungszahlen varieren oder ist das für den Anfang auch mal so in Ordnung. Was würdet ihr mir empfehlen das Pyramidentraining oder das umgekehrte Pyramidentraining. Freue mich über jeden Tipp und jedes Feedback. Vielen Dank.

Gruß Kevin