Low Carb Diätplan

**Edek** · 13.03.2012, 15:20

Guten Tag,
Ich wollte mal mein Diätplan vorstellen. Hab noch nicht ganz so viel Ahnung davon und wollte euch mal fragen ob der Plan gut ist oder ob es etwas zu verbessern gibt.

Alter: 18
Gewicht: 85 kg
Größe: 176 cm
Training: 3 mal die Woche á 1,5 std.

Welche zwischen Snacks könnt ihr mir empfehlen ?

Hier mein Diät Plan

Mfg, Edek

**simme** · 13.03.2012, 17:35

ne halbe scheibe Toast und ne scheibe Schinken haben bei dir aber viel Kalorien

Irgendwo musst du dich verrechnet haben.
Warum keinerlei Gemüse
Und erzähl nicht du zählst das nicht.
Wer sogar Früchtetee mitberechnet...

**Edek** · 13.03.2012, 18:36

ist alles auf 100 gramm :P
gemüse hätte ich mehr als zwischen snack gedacht

**simme** · 13.03.2012, 18:39

Zitat von Edek

ist alles auf 100 gramm :P
gemüse hätte ich mehr als zwischen snack gedacht

Dann ist das auch kein EP
Du musst schon mit den genauen Mengen rechnen. ne halbe scheinbe Toast hat 12,5g, nicht 100g.
Gemüse zu den Mahlzeiten dazu

Und Gesamtnährwerte dazu