Tach,
ich möchte nun auf einen 2er-Split umsteigen.
Was sagt ihr zu dem?



Einheit 1:

Brust
Schrägbankdrücken KH 3x12
Fliegende KH 3x12

Trizeps
Trizepsdrücken Seil 2x20
Frenchpress, SZ-Stange 2x15

Beine
Beinbeuger 3x15
Beinpresse horizontal 3x12
Ausfallschritte an der Multipresse 3x12
Wadenheben Beinpresse horizontal 4x10


Einheit 2:

Schulter
Reverse Cable-Crossover 3x30
Seitheben am Kabelturm, hinterm Rücken 2x12
Frontdrücken Multipresse 2x15

Rücken
KH-Rudern 3x10
Enges Latziehen 3x15
Kabelrudern 3x10

Bizeps
KH Curls 2x15
Scottcurls SZ-Stange 2x20