Hallo liebe com,

wie der Titel bereits sagt wünsche ich eine Überprüfung meines TP's, hier sind ja genug Experten unterwegs!
Ich trainiere im 2'er split 6-7x die Woche, habe nicht das Gefühl das ich einen Tag Pause brauche. (Vllt. liegts am Alter )
Mein TP sieht folgendermaßen aus:
TE 1
Bankdrücken - Aufwärmsatz 25wdh.; 3/4x12
Butterfly - Aufwärmsatz 20wdh., 3x10-12
Trizepsdrücken am Kabel mit Seil - Aufwärmsatz 15wdh.; 4x10
Trizepsdrücken mit querstange - 3x10
Nackenheben - Aufwärmsatz 20wdh.; 3x15
und zum Schluss noch Bauch

TE2
Bizepscurls im stehen - Aufwärmsatz 20wdh.; 3x10
Bizeps am Seil mit querstange - 3x10
Latzug weit zur Brust - Aufwärmsatz 20wdh.; 3x12
Latzug weit zum Nacken - 3x12
KH schulterheben - Aufwärmsatz 15wdh.; 3x10
und zum Schluss unterer Rücken

Trainiere mit diesem Plan seit ca 6 Wochen und bin zufrieden. Mein Ziel ist es Masse und Maximalgewicht aufzubauen/steigern. Kritik und Verbesserungsvorschläge erwünscht! Zur Person - 18 Jahre, 1.76, 71kg, drücke Zurzeit 60kg - der Rest ist etwa auf demselben Level. Zur Ernährung: Esse soviel Kartoffeln, Reis und Nudeln wie möglich, natürlich mit Thunfisch magerquark und Eiweissshakes.
Danke vorab für die Ratschläge!