Ist dieser Plan geieignet für einen Anfänger?

[SchlimmerFinger]

Habe mir hier viel durch gelesen und bin auf diesen Plan gestoßen:

TE 1: Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff
TE 2: Kreuzheben, Lat-Ziehen zur Brust mit engem Griff / Untergriff,
(später dann Klimmzüge), Military Press

Bei der zu trainierenden Übung leicht beginnen (30 - 50 %), 1 oder 2 Sätze machen
( 6 - 10 WH), auf 50 - 60 % gehen, 1 - 2 Sätze machen (6 - 10 WH), auf ca 85 % gehen,
1 Satz 3 - 5 WH. Aufwärmen fertig.
Nun kommen die Trainingssätze. (Die %-Zahl bezieht sich dabei auf das Trainingsgewicht.)


Ein Hinweis zu Umfang und der Intensität:
Mach 2 - 3 Sätze je Übung mit etwa 8 - 12 WH, aber gehe in keinem Satz bis zum
Muskelversagen.

Wollte mal fragen,ob ich noch sit ups machen sollte, denn fürn bauch ist da ja ncihts bei. Arme 2 Sätze und große Muskeln 3. Ist das so richtig?

Was sagt ihr dazu?

[FetterKolben]

Mach nach Rudern noch Curls wenn du willst.
Und halt ne Trizepsiso wie Frenchpress wenn du es für wichtig hälst, würde aber stattdessen lieber fliegende nachdem ÜKD machen.
Crunches? Wer braucht son Müll.
Mach Planks, Sideplanks, Planks mit erhöhten Beinen, Beinheben, Dragonflags oder was ähnliches.