Hallo
Ich weiß nciht genau wie ich trainieren soll. habe jetzt immer 3 sätze und 10 wiederholungen gemacht und das bei jeder übung und bei jedem gerät. Mir wurde gesagt es sei nicht so gut. Deswegen wollte ich ffragen, was ich verbessern kann. Ich bin über jede Hilfe sehr dankbar. In meinem Studio gibts nur sehr wenige Geräte daher überleg ich vll auch ein paar Grundübungen wie Liegestütze einzubauen.
Naja ansonsten haben wir im Studio halt die normalen Geräte die überall rum stehen wie z.b. butterfly und latzug. Bei welcher Muskelgruppe sollte ich wieviele Sätze machen?`und wieviele Wiederholungen? Ist es ein problem wenn man 3 mal die Woche joggt`?
Danke danke danke
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