Frage zum 1. Frühstück

[huemmi]

Hallo leute, eigentlich esse ich früh immer Haferflocken mit whey, da ich es liebe.
Jedoch möchte ich nun mal die Haferflocken auf nach dem training zu verschieben und wollte früh als 1. Frühstück mal was anderes.

So Toastbrot weiß ich ist sh.t. Aber ich habe probiert es etwas aufzuwerten.

100 g volkorntoast ( Mühle)
150 g Eiklar ( tetrapak eh klar)
30 g Optimum whey
40 g Marmelade ( waldenfarms)

So ich bestreiche das Brot mit der Marmalade und tauche es in das whey Ei Gemisch,
Danach ab in die Pfanne.

Werte Ew 54,35, Kh 44,85 fett 6,51 kcal 480

Ist doch fürs erste Frühstück recht ok, oder ? Ps bin Löw Carb

[simme]

kann man machen...
Ist doch der Frenchtoast von der MD....

Aber wenn schon Low Carb würd ich mir die Carbs fürs Training aufheben...
Aber jeder wie er will

[huemmi]

Klar nach dem Training sowieso,

Nehme im Moment zwischen 150g-180g kh zu mir, je nach Training.

[simme]

K

Nehme im Moment zwischen 150g-180g kh zu mir, je nach Training.

So viel esse ich allein nach dem Training, und auch mehr.
Ist aber ne andere Geschichte

[just>y]

So viel esse ich allein nach dem Training, und auch mehr.
Ist aber ne andere Geschichte

Fetti

[simme]

Fetti

wenn du meinst