Hallo zusammen.
Hier einmal ein Paar Bilder nach meiner 4 monatigen Körperfettreduzierung. In dieser Zeit habe ich an Trainingstagen 2400 Kcal und an Trainingstagen 2750 Kcal zu mir genommen. Momentan tue ich mich sehr schwer wieder mit den Kcal nach oben zu gehen und bin mir auch nicht sicher wie viele ich benötige. Momentan bin ich an Trainingsfreien Tagen bei 2600 Kcal und an Trainingstagen bei 2950 Kcal.
Zu meiner Person :
Ich bin nun 29 Jahre alt
Wiege momentan 87 KG
Bin 1,89 m groß
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Das erste Bild ist erst ein paar Tage alt
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