SuFu hat leider so wenig gebracht wie Google...

Also ich habe mir jetzt Leinsamen geholt, da ich in meiner AD etwas für die Verdauung tun will. Jetzt ist mir zunächst einmal nicht klar, wie viel Leinsamen am Tag sinnvoll ist. Des weiteren bin ich mir nicht sicher, ob ich die Leinsamen einfach so essen kann oder ob diese beispielsweise über Nacht in Wasser einweichen sollen. Als letztes interessiert mich noch, wie viel ,,viel trinken" ist. Wieviel soll man den konkret ( pro KG Körpergewicht ) trinken?

MfG