creatin mit 16?

[actioN95]

hallo ich bin 16 jahre alt werde im september 17 bin 1,89 groß und bringe 90kg auf die wage ... mache jetzt seit 1 jahr kraftsport und habe auch schon erfolge gemacht jetzt habe ich mir creatin besorgt und wollte fragen ob ich es nehmen soll , da auf der dose steht es sei für jugendliche nicht geeignet .
bitte um antworten !

[dennis2]

und was hat dein creatin -thread hier bei den steroiden zu suchen?

hiermit verschoben!

p.s.les dir die beiden creatin wichtig-threads durch!

[The Judge]

Vergiß Creatin...hast noch nicht nötig...

Hatte damals mit 18 nach einem Jahr Training angefangen mit Monohydrat, hat mich aber nur aufgeschwemmt, weil durch Ganztagsschule die Ernährung voll im Eimer war und die Muskelqualität und vor allem die Masse noch nicht so vorhanden war...

[simme]

Vergiß Creatin...hast noch nicht nötig...

Hatte damals mit 18 nach einem Jahr Training angefangen mit Monohydrat, hat mich aber nur aufgeschwemmt, weil durch Ganztagsschule die Ernährung voll im Eimer war und die Muskelqualität und vor allem die Masse noch nicht so vorhanden war...

Die Ernährung hat dich aufgeschwemmt, nicht das Creatin

@TE
Problematisch wäre das nicht, aber ich sehe nicht den Sinn dahinter bei deiner Trainingserfahrung Creatin zu supplementieren.
Fokussier dich lieber auf deinen Trainings- und Ernährungsplan.

Die beiden Pläne kannst du auch gerne mal posten, häufig kann man da noch ein paar Tips geben

[The Judge]

Vermehrte Wassereinlagerung schwemmt auf...weil ja Wassereinlagerung...

[simme]

Vermehrte Wassereinlagerung schwemmt auf...weil ja Wassereinlagerung...

Creatin an sich zieht kein subkutanes Wasser.
Ehr zu viel Einfachzucker und Laktose