Hallo es wäre nett wenn jemand gucken könnte ob das alles so seine richtigkeit hat

TE1:
Flachbankdrücken/Schrägbankdrücken 5x5
LH-Rudern UG/LH-Rudern OG 5x5
KH-Schrägbankdrücken/KH-Flachbankdrücken 4x10-8
KH-Rudern 4x10-8
Fliegende 3x15-12
Überzüge 3x15-12

TE2:
Frontkniebeugen/Kreuzheben 4x 8-6
Beinbeuger 4x15-12
Beinstrecker 4x15-12
Wadenheben 4x30-25

TE3:
Seitheben/Aufrechtes Rudern (für die Delteas) 4x15-12
Seitheben vorg. 4x15-12
LH-Curls/SZ-Curls 3x10-8
Enges Bankdrücken/French Press weit 3x10-8
Hammercurls/KH-Curls eindrehend 3x15-12
French Press eng/Kickbags 3x15-12


Passt das so? Ich wollte 4x die Woche trainieren wie mache ich das am besten? Und hat jemand einen Link zum 5x5 chema? Vielen dank für weitere hilfe .