Also irgendwann ist der Tag gekommen andem man seine Fortschritte preisgeben muss

Paar Randdaten zu mir:

Alter: frische 17 geworden
Traning: 1 Jahr
KFA: definitiv über 20
Größe: 1,92m
Gewicht: 102kg

Trainiere nach nem 3 er Split, und ich habe schon 5 Monate Diät hinter mir. War vor einem Jahr sportlich ne Null... 122 Kilo
Habe mich dann entschlossen ins Gym zu gehen um da was zu reißen... Am Anfang natürlich nur das übliche herumgehampel...
Seit nem halben Jahr trainiere ich richtig intensiv und ernähre mich auch nach nem festen Plan und mehr oder weniger Gesund. Leider fahre ich immernoch Kaloriendefizit und fahre ziemlich heftig LowCarb, darum ist aufbauen relativ schwer, aber habe mittlerweile schon 20 Kilo abgenommen mit RHT
Weitere 10 sollen noch Folgen, dann bin ich zufrieden, was das Gewicht anbelangt.

Meine Posen sind nicht gut sorry, habe das noch nie gemacht
Bilder sind alle ohne Pump...

Bitte um Feedback... ob ich noch mehr hätte rausholen können. Worauf ich besonders Wert legen sollte in Zukunft etc.

Die ersten zwei Bilder sind vorher Bilder, leider nur Klamotten, aber ich denke man kann es sich ausmahlen wie es ohne ausgesehen hat, wenn man die Risse sieht