Brustkonturen ?

[pepeeee]

Hallo ich bin 17 Jahre alt und trainiere seid ca. einem Jahr. Ich wiege 81 und treibe neben dem Krafttraining, ausdauersport ( Football ).
Ich bin seid einiger Zeit mit meinem Körper sehr unzurfieden erstmal ist eine Brust von mir wesendlich größer als die Andere. Weiterhin kann man generell an meinem Körper schlecht die Muskelkonturen wahrnehmen besonders aber an der Brust.
Woran liegt das ? Genetik ? KFA ? Falsches Training ?

[jürgen95]

Wenn du keine konturen siehst hast du wahrscheinlich einen zu hohen kfa.
Ein bild könnte klarheit verschaffen.

[pepeeee]

Hier ein Bild.

[jürgen95]

Also am kfa liegts nicht. Klar wenn er noch niedriger wäre sieht man noch mehr raus an form aber es liegt bei dir glaub ich daran dass du zuwenig fleisch auf der brust hast.
Was eine folge von möglichem falschen training oder genetik ist oder so wie ich in deinem fall vermute einfach daran liegt, dass du noch nicht lange genug am eisen bist.

[pepeeee]

Okay danke schonmal, nur mein Problem ist, dass ich locker 80 KG 10 mal und natürlich sauber drücke und viele in meinem Studio habe die grade mal 60-70 Drücken aber viel besser Trainierte Brustmuskeln haben.
Also einfach weiter mit der maximalkraft Methode trainieren oder würdest du/ihr auch Kraftausdauer für bessere Konturen empfehlen ?

[jürgen95]

Das gewicht sagt nicht viel über die muskulatur aus und
80 kg sind jetzt auch nicht soviel.
Die konturen kommen mit mehr masse und weniger kfa.
Du musst schaun was bei dir mehr masse bringt(abgesehen von genügend essen)
Der eine spricht auf weniger wdh an andere auf mehr wdh.
Wenn du aber im maxkraftbereich trainierst ist das nicht unbedingt optimal für masseaufbau. Der "normale" wdh-bereich für hypertrophie liegt bei 8-12 wdh.
Probier einfach bisschen rum,deine brust ist doch gar nicht mal so schlecht zerbrich dir deswegen nicht den kopf.

[seren1ty]

Die Form an sich ist aufjedenfall Genetik, mit mehr Fleisch drauf würde es wohl so aussehen.

[Bach0212]

Da gehört aber noch ein bisschen mehr dazu wie ein wenig fleisch aufer brust

[Hiroshige]

Wenn du 80kg ein paar mal sauber drückst und da nichts wächst würde ich mir mal Gedanken über andere Übungen machen.

[seren1ty]

Da gehört aber noch ein bisschen mehr dazu wie ein wenig fleisch aufer brust

Ja weiß ich ja. Wollte ihm nur Mut machen, dass das später gar nicht so schlecht aussehen wird/könnte.