hallo leute hab die woche 3mal boxtraining mo mi fr und sa geh ich immer studio.....mein ziel ist es die masse zu behalten und nebenbei maximalkraft zu trainieren was dem boxen nicht behindert...habt ihr vorschläge was da am besten wäre für plan einmal die woche oder wird das zu wenig sein für maximalkraft??oder sollte ich nur bwe machen? mfg