Verletzung bei Kniebeugen, auch schon passiert?

[Manowar82]

Hallo zusammen

Heute wars wieder passiert. 3. Satz Kniebeugen, als in der Hocke, ein dumpfer Schmerz oberhalb des Steissbeins. Sofort wieder hoch, und abgebrochen. Danach kein Schmerz beim Laufen, jetzt 2h nachher spür ich auch nichts (zum Glück).

Was hab ich mir wohl verletzt, die WS? hoffe nicht... hatt das vor einem Jahr mal aber schlimmer, auch bei Kniebeugen. Auch nach Zügeln, jetzt nach Geburt meines Sohnes. War wohl wie Uebertraining. Trotzdem ist meine Ausführung soweit ok, also kein Rundrücken, vielleicht bei der untersten Bewegung leicht?

Wer hatte das mal? Schlimm? Wär interessant um andere Erfahrungen zu hören...

Ausserdem sinken meine Kraftwerte, KH mal 140 und KB auch, jetzt noch ca. 120...., ist wohl etwas viel jetzt mit 2 Kindern? (2 und 2tägig) Liegt das wohl an dem? KA warum ich keine Power mehr hab....

[FetterKolben]

Gibts ne Video von deinen Beugen? Du rundest sicherlich im unteren Teil der Bewegung in der LWS ein. Vllt ists ne Wirbelblockade? Kann man sehr schlecht übers Internet sagen..

[Manowar82]

leider nein, trainier alleine. was müsst ich denn ändern, um dem zu entgehen? einfach vorm spiegel selber kontrollieren ob ganz gerade? und dann ists ok?

[-theANIMAL-]

Mach ein Video.

Alles andere ist nur Augenwischerei.

[imported_Jörg_]

filme aber mit gps, nicht das du abgeworfen wirst und dann im livestream vor die hunde gehst.