Griaß enk :D

[turqhak]

Ja hallo Leute komme aus Ösi Land Tirol
Bin 17 Jahre alt 1,71 cm 68 Kg schwer (ich glaube ich wachse nicht mehr.. meine Eltern sind auch nicht so groß...)
Ja trainiere halt seit 4 Monaten Bodybuilding (keine Ahnung sagt man dass so ? )
Ich habe auch einen Trainingspartner wir motivieren uns halt gegenseitig
Wir trainieren jetzt nach einem Plan den der Trainer uns gegeben hat...

Bin ich hier Willkommen ?

[PhilippAlex]

Bist du.


Zeig am besten mal zuerst deinen tp...

[derpeter_bb]

Bist du.


Zeig am besten mal zuerst deinen tp...

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=217992

[PhilippAlex]

Oha, und haben wir uns inzwischen fortgebildet?

[turqhak]

haha dass war ganz am anfang wo ich zuhause traniert habe und kein plan von bodybuilding hatte... habe mich dann in eine echte Gym angemeldet...

[turqhak]

TP:

Bankdrücken (Maschine ) : 36 KG ca 11 WH
Schrägbankdrücken ( Maschine) 26 KG ca 12 WH
Kabelziehen enge Griff 70 KG ca 6 WH
Kabelziehen Paralelle Griff 65 KG ca 5-6 WH
Schulterdrücken 20 KG 12-13 WH
Trizepskabelziehen 27,5 KG 10 WH
Bizeps-Curls 25 KG 12 WH
Wadenstehend 45 KG 15 WH
Hackenschmidt 100 KG 8 WH
Beinpresssen 40 KG 10 WH

[PhilippAlex]

Viel besser ist das nun auch nicht...

Ich vermute, dass du dich nicht eingelesen hast ?!

[turqhak]

das hat mir aber der trainer gegeben ? und er traniert seit 33 Jahren ?

[PhilippAlex]

Das ist schon für ihn. Dadutch ist der plan aber auch nicht besser.

Es fehlen alle Grundübungen.

[Mark83]

das hat mir aber der trainer gegeben ? und er traniert seit 33 Jahren ?

mag sein dass er ewig trainiert, mag auch sein dass er ein riesiger Muskelberg ist und Ahnung hat, trotzdem taugt dein Plan nix. Damit hat es sich der Trainer nur möglichst bequem gemacht (was imo auch völlig verständlich ist)