Boxen+BB

[h4nnes]

Hi einige von euch machen doch bestimmt neben dem BB auch noch ihrgendeinen Kampfsport.
Wie handhabt ihr dass?
Ich hätte lust neben dem täglichen Training noch 2xdie woche ein bisschen zu boxen.
Zwar nicht im Verein sondern einfach zuhause gegen den Boxsack und dazu evtl ein paar LS + Seilspringen.

Daten 1.82
Alter 21
Gewicht 94kg
OA 47cm
kfa k.A zuviel

momentan trainiere ich nach modifiziertem wkm plan und ich wechsel alle 6 wochen durch zwischen hyperthrophie 8-12wdh,5x5 Kraft und 15-30wdh
kraftausdauer.

Ich trainiere 3x die Woche Mo,Mi,Fr manchmal schaffe ich auch nur 2 x.

Wäre es möglich nur 2 x die Woche BB/krafttraining zu machen und dazu noch 2 mal die Woche Boxen für ne std und dabei trotzdem gut aufzubauen bzw mein Gewicht zu steigern und stärker zu werden?

Beispiel Trainingsplan:

Mo:
Tag 1:

Kniebeugen
Bankdrücken
(EBankdrücken)
(FrenchPress)
Dips
Rudern

Di:
PAUSE

Mi:

Kreuzheben
(RoDeadlift)
MPress
Shrugs
Klimmzüge
(BCurls)

Do:
PAUSE direkt nachdem Schultertag kommt das bestimmt nicht so gut.

FR: BOXEN am Boxsack + Seilspringen + LS

SA/SO:
Boxen am Boxsack

[Tiger91]

http://www.bbszene.de/board/newreply...te=1&p=3319458

Brauchst du dafür gleich zwei Threads?

Das Thema findet man auch schon mehrfach im Kampfsortforum

[Justfinnv]

Natürlich hast du en 47er