Neuling im Umgang mit Supplements

[DanteZERO]

Hallo ich trainiere seit einiger Zeit mit sehr großem Elan und Eifer.
Nun überlege ich mir noch Nahrungergänzungsmittel zu benutzen.
Nur habe ich leider komplett keine ahnung was ich nehmen soll.
Es gibt ja

Protein
Whey Protein
Creatin
und und und

Was bringen die einelnen Sachen?
(Protein ist glaube ich ganz normales zusatz Eiweiß?)
Nun ist es überhaupt sinnvoll mehr als eines zu benutzen?
Was würdet ihr mir raten und in welchen Mengen?

Ich bedanke mich für jede Hilfe

lg
DAnte

[dennis2]

Hallo ich trainiere seit einiger Zeit mit sehr großem Elan und Eifer.
Nun überlege ich mir noch Nahrungergänzungsmittel zu benutzen.
Nur habe ich leider komplett keine ahnung was ich nehmen soll.
Es gibt ja

Protein
Whey Protein
Creatin
und und und

Was bringen die einelnen Sachen?
(Protein ist glaube ich ganz normales zusatz Eiweiß?)
Nun ist es überhaupt sinnvoll mehr als eines zu benutzen?
Was würdet ihr mir raten und in welchen Mengen?

Ich bedanke mich für jede Hilfe

lg
DAnte

wie wäre es denn, wenn du zunächst etwas eigeninitiative an den tag legst, und du dich hier im supplement-forum erstmal einliest-was die einzelnen nahrungsergänbzunggen betrifft-?!?

keiner hat hier wirklich lust schon hundert mal gefragtes zum 101 mal vom neuen zu beantworten, nur weil kein neuling lust zum lesen hat! alleine zum thema creatin haben wir drei oben angehängte "wichtig-threads"!

[turbo-d]

wie wäre es denn, wenn du zunächst etwas eigeninitiative an den tag legst, und du dich hier im supplement-forum erstmal einliest-was die einzelnen nahrungsergänbzunggen betrifft-?!?

keiner hat hier wirklich lust schon hundert mal gefragtes zum 101 mal vom neuen zu beantworten, nur weil kein neuling lust zum lesen hat! alleine zum thema creatin haben wir drei oben angehängte "wichtig-threads"!

zum whey auch...close it bevor die trollerei los geht

[tobi127]

Was bringen die einelnen Sachen?


Nicht so viel wie du denkst

[<Lu>]

Protein normales eiweiß
Whey Protein genauso
Creatin Erhöht ATP produktion > mehr energie > bissle mehr kraft
und und und

Was bringen die einelnen Sachen?
(Protein ist glaube ich ganz normales zusatz Eiweiß?)ja
Nun ist es überhaupt sinnvoll mehr als eines zu benutzen?Nicht wirklich, Whey reicht.
Was würdet ihr mir raten und in welchen Mengen?+/- 30g Whey + 5g Creatin pro Tag.

[simme]

schluss jetzt.
google und die SuFu bringen genug Informationen über die Supps

wenn dennis nichts dagegen hat machen wir dicht

[dennis2]

@ Simme:immer dicht mit dem kram.....hab nur nicht gleich geschlossen, weil das hier ja eher dein "revier" ist.