Stoffwechsel & co

[babbi]

Hi,

meine meinung nach wird das thema stoffwechsel ( was abnehmen) angeht viel zu wenig beachtung geschenkt.....

mich interessiert eure erfahrungen bezüglich das ankurbeln vom stoffwechsel und das bekämpfen von stoffwechsel-trägheit....

es werden ja viele tips diesbezüglich gegeben, also vom intervall und hit-training bis zu ernährungstips die helfen sollen..

bin sehr auf eure praktische erfahrungen gespannt

[H_D]

kein zu großes defizit, hiit, carb-cycling, refeeds, RHT

wird doch hier immer empfohlen?!