Welcher SHAKE nach dem BOXEN?

[skybird]

Hallo Leute,

ich brauche mal eure Hilfe. Ich habe jetzt wirklich 2 Stunden lang im Internet und im Forum hier mich durchgelesen. Ich habe Berichte und Erfahrungen über Mehrkomponenten Shakes, Isolate, Konzentrate, BCAAS, Whey Protein, Protein, Casein - Shakes etc. pp. gelesen.

Ganz ehrlich. ICH blick da jetzt nicht mehr durch.

Nun zu mir und meiner Frage:

Ich, 25 Jahre, 72-73 kg schwer, 1,75 groß gehe 2 mal in der Woche (Di + Do von 18-19.30 Uhr) regelmäßig zum Boxen. 1,5 Std hartes Training, viele Übungen auch im anaeroben Bereich!

So, ich möchte gerne 2-3 kg abnnehmen und einen schönen definierten Körper bekommen! Ich suche jetzt einen Mahlzeitenersatz für die 2 Tage nach dem Training! Die restlichen Tage (mit Ausnahmen) möchte ich dann Abends weniger Kohlenhydratreich essen, ansonsten normal essen.

Welcher Shake bietet mir hier das beste nach dem Training? Ausreichende Versorgung über mehrere Stunden, da die nächste Mahlzeit das Frühstück ist, Muskelaufbauend/Muskelschützend und Fettabbauend.

Gerne bzw. am liebsten mit Produktempfehlungen.

Vielen Dank. Ich hoffe auf zahlreiche Antworten

Gruß Sky

[simme]

72-73 kg schwer, 1,75 groß

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So, ich möchte gerne 2-3 kg abnnehmen

du bist hier in nem Bodybuildingforum

nach dem Training ist Whey zu empfehlen

Produktempfehlungen siehe Stickies:

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=214618