Guten Abend miteinander , seid längerem sehne ich mich danach endlich meinen Kfa zu senken und seid montag habe ich dafür meine Ermnährung umgestellt . Ich habe ausgerechnet das ich an einem Traininstag 3344 Kalorien verbrauche . Hier mal ein paar Ernährungstage von mir :

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Habe am Montag morgen 72,3kg gewogen und das wog ich heute morgen auch . Also scheint die Bilanz schonmal 0 zu sein . Aber ist es auch möglich über lange Zeit mit einer solchen Ernährung Fett zu verlieren ? ( Bin momentan bei 15% KFA)