Ich habe eine kleine Verständnisfrage und zwar ist es ja so, dass man um Masse aufzubauen auf einen Kalorienüberschuss achten sollte, wenn man hingegen Körperfett loswerden möchte, muss eine negative Energiebilanz gegeben sein.

Wie schafft man es dann, zu trainieren, konstant an Masse zuzulegen, Muskeln aufzubauen und seine Form (Kfa) in etwa zu halten, ohne dabei großartig "unnötige Masse" (Fettpolster) anzusetzen?

Natürlich gibt es genug Bodybuilder die eine Massephase einlegen und anschließend eine Diät folgt, allerdings habe ich auch schon einige super Beispiele gesehen, bei denen der Kfa bestimmt leicht schwankt, aber dennoch eine kontant gute Form sichtbar ist. Zum Beispiel: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=150509 oder http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=121730

Ich hoffe ihr versteht mein "Problem" und könnt mir meinen Denkfehler erklären.