Hallo,

Weiß zufällig jemand, wieviel Kg Muskelmasse man in etwa pro Monat aufbauen kann ?
Ich gehe dabei von einem Anfänger aus, der 4-5 mal die Woche nach Trainingsplan versucht konsequent zu trainieren; ein typischer Beginner halt.
Mir ist durchaus klar, dass diese Frage nicht eindeutig beantwortet werden kann. Doch für ein paar Richtwerte wäre ich sehr dankbar.
Danke im Voraus für eure Antworten