Probleme beim Schulterdücken/Klimmzügen

[Trissey]

Hallo,
ich mache zurzeit den WKM Plan.
Also jedes Training Gewichte oder Wdh. steigern!
Mein Plan sieht so aus:

Tag 1:
Kniebeuge
Bankdrücken
LH-Rudern

Tag 2:
Kreuzheben
Klimmzüge
Schulterdrücken

Ich habe folgendes Problem...
An Tag 2 habe ich bei den Klimmzügen und dem Schulterdrücken die letzten 3 Trainingsdurchgänge es nicht mehr geschafft das Gewicht zu steigern bzw. die Wdh.zahl zu erhöhen.
Ich gerate da irgendwie an ein Plateau.
Jetzt meine Frage an die Experten...
Was kann ich machen? Woran liegt’s?
Evtl. am Kreuzheben?... da es vor allem auch die Unterarme stark beansprucht...
Sollte ich evtl. andere Übungen statt Klimm/Schulterdrücken wählen?

Ich würde mich über Ratschläge freuen! Danke.

[Baumi007]

Dran bleiben, Ernährung , Erholung checken und dann geht sicherlich noch was

[PhilippAlex]

Was denkst du? Das es ewig so weiter geht wir in den ersten Wochen? Du kommst jetzt halt an den Punkt wo die echte Arbeit beginnt.

[roflcopter]

Ma heben ma ans Ende der TE schieben