Muskelkater

[Timeless]

Hallo Eisenfreunde !
Habe ein riesen Problem und das nennt sich Muskelkater :/
Ich habe seid 4 Monate durch leider Faulheit meinen ***** nicht hochbekommen und zuhause lieber vor dem Fernsehr gehangen -.-
nun bin ich wieder dabei und habe aber seid 2 Tagen ein riesen MUskelkater der in der Brust Ruecken Beine sich hinstreckt.. Nun mal die frage habt ihr vielleicht einen guten Trick ? Oder Wundermittelchen.dagegen weil es echt unertraeglich ist. Und sollte ich auf den Muskelkater weitertraniern oder ein wenig pausieren ?

Mfg

[PhilippAlex]

Da musst du jetzt durch. Trainiere sobald wie möglich wieder und dann wirst du in Zukunft auch keinen Muskelkater mehr haben

[Chest_Pump]

siehs positiv.du hast die zielmuskeln getroffen und du hast anscheinend hart trainiert...

[*Teufel*]

Da musst du jetzt durch. Trainiere sobald wie möglich wieder und dann wirst du in Zukunft auch keinen Muskelkater mehr haben

dito irgendwann bekommt man keinen mehr bzw nur schwachen
Magnesium hilft evt oder ein warmes Bad
und genieße den Muskelkater und sehe es lieber als Bestetätigung das sich was tut^^

[tintifax_2]

Ordentlich essen hilft auch

[-theANIMAL-]

Gegen MK hilft am besten BEWEGUNG!

[a96s]

Jep, ich fand bisher immer gut: Leichtes Laufen, anschließend ausführlich dehnen und dann heiß duschen

[Tiger91]

Jap, das einzige was gegen Muskelkater wirklich hilft (außer richtige Ernährung, die setze ich voraus) ist eine bessere Durchblutung zu schaffen.

Wie erwähnt heiß duschen, Bewegung etc

Seid ihr schon mal nach ein paar Stunden rumlümmeln aufgestanden mit richtigem Muskelkater? Das ist der Tod

[a96s]

Oh ja. Vorallem wenn er in den Beinen sitzt.

[EscO´]

Gegen Muskelkater in den Beinen helfen Kniebeugen