Hallo alle zusammen, ich war eine Woche krank und hab in dieser Zeit auch nicht trainiert um mich zu schonen. Jedoch ist mir in dieser trainingsfreien Zeit nach einpaar Tagen aufgefallen dass meine Handgelenke etwas wehtun, was an meiner fehlerhaften handstellung bei manchen übungen wie bankdrücken etc liegen kann. Darauf will ich in Zukunft achten aber auch meine Handgelenke stärken. Die Schmerzen sind jetzt nicht so stark dass ich nicht wieder weiter trainieren kann, aber ich würde es Sinn machen die folgenden Unteramübungen (http://www.youtube.com/watch?v=FiZVWR5anOU) zu machen obwohl, die Handgelenke noch etwas wehtun und knacksen? Ich würde es nicht mit den Gewichten übertreiben sondern nur meine Handgelenke stärken bzw die Unterarme fürs Kreuzheben.