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Thema: mein ep

  1. #1
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    mein ep

    hey forum,hier mein ep
    morgens banane mit nutella
    2 h später milchbrötchen mit nutella und margerine
    mittags rindswurst mit brötchen,senf,ketchup und mayonaise
    nachmittags red bull und cookies kekse
    abends gummibärchen cips m&ms,was halt so da ist.

    werte 2500 kalorien,100 gramm eiweiß,300 gramm kh und 100 gr fett

    wie ihr seht,will ich vo allem aufbauen aufgrund der vielen kh.esse am liebsten mein abendsnack

  2. #2
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