Mal ne ganz blöde Frage aber ich finds einfach nirgendwo.

Wie mache ich das BD unter PF?
Lege ich nach jeder Wiederholung die Stange wieder aufs Rack ab oder lasse ich sie "über mir" also sozusagen Beginn der Übung?!

Gleiche frage beim KH?

Danke und sorry für die mit Sicherheit dämliche Frage.



edit. Achja außerdem interessiert mich noch warum in dem Beispielplan Schrägbankdrücken und nicht normales Flachbank empfohlen wird oder ist das egal?