Trainingsplan Meinungen

[monky2000]

Hallo
Trainieren schon etwa 3 Monaten nach diesem Plan und wollte mal eure Meinung zu diesem Plan hören:
3x10-12 Kniebeugen
3x10-12 Bankdrücken
3x10-12 Langhantelrudern vorgebeugt
3x10-12 Kreuzheben
3x Klimmzüge weit/eng bis zum Muskelversagen
3x10-12 Military Press
3x Dips bis zum Muskelversagen
3x10-12 Curls

Trainier diesen plan drei mal die Woche .Danke im vor raus.

Mfg

[PhilippAlex]

Im Grunde alles drin, aber halt viel zuviel. Dass du das so trainieren kannst, deutet darauf hin, dass deine Intensität noch sehr gering ist

[monky2000]

Also sollte ich nach einem anderen plan trainieren?

[PhilippAlex]

-> wkm ....

[monky2000]

Und der wkm trainiert alles ausreichend?

[Zuckizk]

Sonst würde er es wohl nicht empfehlen oder was meinst du?

[monky2000]

OK werde ihn dan mal ausprobieren

[monky2000]

Hab noch ne Frage zum wkm plan ist dort die regenerations Zeit nicht ein wenig lang wen ich danach trainieren :
Mo:
Kniebeugen

Bankdrücken

Langhantelrudern

Mi:
Kreuzheben

Militarypress

Klimmzüge

Fr: siehe Mo


Dan trainier z.B ich die beine nur 1-2 mal die woche ist das nicht bischen wenig?

[Zuckizk]

Nö beim klassischen Kreuzheben sind die Beine ja auch dabei . Trainierst sie also 3x pro Woche.
Kannst aber auch einfach jeden zweiten Tag trainieren.

[monky2000]

OK werde morgen mal beginnen mit dem wkm zu trainieren