wie wärs mal mit nem wichtig sticky über splittraining.ist denk ich gut so.
ich wollte nen gü plan machen doch dann sagte mein trainr ich solle lieber nachem 3er trainiern.hab schon 3kg in 2wochen zugelegt (mit aminos wers nicht glaubt ich mach vorher nachher bilder über split training.sobald ich merke das ich pausieren müßte da ich ins übertraining komme.

noch eins...

elche brust sieht besser aus:

eine bei der ich bankdrücken 100kg drücke

oder eine bei der ih auch bankdrücken 100kg drücke nur mit zwei weiteren übungen.

ich denke die meisten hier im forum wollen mehr eine schönen definierten ausgegelichenen körper und nicht ein glotz aus muskeln sein wollen.

gruß dd