2er Split

[nyx777]

Habe bis jetzt WKM gemacht und will bisschen Abwechslung reinbringen mit einem anderen 2er Split.

Was haltet ihr davon? Tipps willkommen.

TE1:

Kniebeugen 10 - 15 3x
Bankdrücken 8 - 12 3x
Militarypress 8 - 12 3x
Dips 3x
Waden 15 - 30 3x

TE2:

Kreuzheben 10 - 15 3x
Beinbizeps 8 - 12 3x
Langhantelrudern obergriff 8 - 12 3x
Klimmzüge / Latziehen seitlicher Griff 8 - 12 3x
Hammerculs / Curls 8 - 12 3x
ABS / Core

Hab ein bisschen Hohlkreuz und trainiere deshalb noch mal extra Beinbizeps.

[PhilippAlex]

Klimmzüge vor Rudern. Waden würde ich jedesmal trainieren. Rest passt. Sehr schön

[nyx777]

Danke dir!